El Día mundial del corredor es una invitación abierta a celebrar la vida en movimiento. Una jornada global que nos recuerda que cada paso suma.
Cada año, el primer miércoles de junio, corredores de todo el mundo se unen para celebrar el Día Mundial del Corredor, también conocido como Global Running Day. En 2025, esta fecha cae el 4 de junio, y representa una oportunidad para fomentar la actividad física y rendir homenaje a quienes encuentran en el running una fuente de bienestar y comunidad.
Más allá del entusiasmo por correr, esta jornada también busca inspirar a nuevas personas a ponerse las zapatillas y salir a moverse. Es una invitación abierta y sin exigencias: no importa la distancia ni la velocidad, lo que importa es participar. Cada paso suma. Por eso, muchas marcas deportivas, aplicaciones de fitness y clubes de corredores organizan actividades, retos virtuales y encuentros comunitarios para hacer de este día una verdadera fiesta del movimiento. El running, con su naturaleza libre y adaptable, se convierte en un vehículo poderoso para cultivar salud, disciplina y conexión humana.
Origen del Día Mundial del Corredor
El Día Mundial del Corredor tiene sus raíces en Estados Unidos, donde se celebró por primera vez en 2009 bajo el nombre de National Running Day. La iniciativa surgió con el objetivo de promover el running como una forma accesible y saludable de ejercicio. Debido a su creciente popularidad, en 2016 se transformó en un evento global, con la participación de más de 2,5 millones de corredores de más de 170 países, quienes se comprometieron a correr millones de kilómetros en una sola jornada.
Desde entonces, el Global Running Day se celebra anualmente el primer miércoles de junio, con actividades que van desde carreras organizadas en ciudades hasta desafíos virtuales promovidos por plataformas deportivas. Muchas personas también aprovechan la ocasión para correr por una causa, para reconectarse con su salud o simplemente para recordar lo bien que se siente moverse.
Beneficios físicos y mentales del running
Correr no solo mejora la condición física, sino que también aporta beneficios significativos para la salud mental. Entre los beneficios físicos, el running ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular, mejora la resistencia, favorece el metabolismo y contribuye al mantenimiento de un peso saludable. También tonifica músculos, activa la circulación y estimula el sistema inmunológico.
En cuanto a la salud mental, numerosos estudios han demostrado que correr puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima. Esto se debe, en parte, a la liberación de endorfinas —las conocidas “hormonas de la felicidad”— que generan una sensación de bienestar tras el ejercicio. Además, correr favorece la claridad mental, mejora el enfoque y ayuda a liberar tensiones acumuladas. Incluso se ha relacionado con una mejor calidad de sueño y una mayor sensación de estabilidad emocional.
Cómo participar en el Día Mundial del Corredor 2025
Participar en el Día Mundial del Corredor es sencillo y accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física. No se requiere ser un atleta profesional; basta con comprometerse a correr o caminar una cierta distancia el 4 de junio. Las actividades pueden realizarse de forma individual o en grupo, en un parque, en la ciudad, por la montaña o incluso en una cinta en casa.
En distintas partes del mundo se organizan eventos comunitarios, carreras recreativas, sesiones de calentamiento abiertas y retos virtuales. Aplicaciones como Strava o Nike Run Club suelen lanzar desafíos especiales para la fecha, permitiendo que corredores de diferentes lugares se conecten y compartan sus logros. Además, muchas escuelas y clubes deportivos invitan a niños y adolescentes a unirse al “Million Kid Run”, una iniciativa pensada para sembrar el hábito del movimiento desde edades tempranas.
Otra forma de participar es simplemente compartir en redes sociales tu ruta, tu motivación o tus sensaciones tras correr, usando hashtags relacionados con la celebración. Este gesto, aunque parezca pequeño, puede motivar a alguien más a ponerse en movimiento.
El impacto global del running
El running ha experimentado un crecimiento constante a lo largo de las últimas décadas, y hoy se considera uno de los deportes más practicados del mundo. Su éxito radica en su simplicidad: no requiere instalaciones costosas, ni horarios específicos, ni una gran inversión. Solo se necesita un buen par de tenis, algo de voluntad y, si se puede, un entorno agradable para moverse.
Tras la pandemia, muchas personas redescubrieron el valor de correr al aire libre como una forma de liberar el estrés y cuidar su salud física y emocional. Este fenómeno se reflejó en el aumento de inscripciones a maratones, carreras urbanas y clubes de running. De hecho, algunas ciudades reportaron en 2024 un crecimiento de hasta el 10% en la participación en eventos de resistencia. Maratones populares, como los de San Diego o Berlín, han visto un renacer de su comunidad tras años de restricciones sanitarias.
Pero más allá de las cifras, el impacto del running se siente a nivel personal y social. Genera redes de apoyo, mejora el estado de ánimo general de quienes lo practican y refuerza hábitos positivos como la constancia, la disciplina y el autocuidado. Es también una herramienta poderosa para campañas de salud pública, prevención de enfermedades no transmisibles y promoción del bienestar colectivo.
