Qué es el club de las 5 a.m. y por qué toma relevancia a comienzos de año
Unirse al club de las 5 a.m. es una de las estrategias más populares para comenzar el año. Te contamos en qué consiste.
Con el comienzo del año, llega la necesidad de querer hacer las cosas de manera diferente. Enero se convierte en el mes perfecto para planear los pasos que tomaremos durante los siguientes doce meses, por lo que es uso de estrategias para ello salen a flote durante el proceso.
Dentro de ellas hay varias que pueden ser utilizadas, pero dependerá de tus necesidades y estilo de vida escoger la correcta. Unirse al club de las 5 de la mañana se ha ganado una importante posición dentro de las más populares.
¿Qué significa?
El concepto se popularizó en redes sociales en años recientes gracias al libro homónimo de Robin Dharma, el mismo autor del best seller llamado El monje que vendió su Ferrari. Lanzado en 2019, el texto promete tener una fórmula para aprovechar de una mejor forma nuestro tiempo. Tal y como lo menciona el libro en su portada, pretende que las personas tengan un importante impulso en su vida a través del control de sus mañanas.
¿Qué dice el club de las 5 de la mañana?
Como el título lo dice, la idea es comenzar los días a las 5 de la mañana, para así tener mucha más productividad. Según una de las descripciones que ofrece la librería Penguin del libro, madrugar a esa hora es ‘un hábito científicamente probado que nos permitirá levantarnos mientras los demás siguen durmiendo y disponer así de unas horas preciosas para pensar, potenciar nuestra creatividad y empezar el día con calma y sin prisa’.
¿Cómo aplicar el club de las 5 a.m.?
Tus rutinas, si quieres comenzar con esta técnica, deben cambiar. Si quieres levantarte a las 5 de la mañana, no podrás seguir durmiendo a la medianoche. Una vez consigas regular tu sueño, y despertar a las 5 de la mañana, crearás una rutina que se adapte a tus gustos. Lo que se recomienda para hacer a esa hora es hacer ejercicio, meditar, escribir y consumir algún contenido de valor.
Teniendo en cuenta esto, puedes escoger. En cuanto al ejercicio, puedes hacer yoga o algún deporte competitivo como el tenis. Las alternativas son muchas, algo que también ocurre con el consumo de contenidos de valor. Así como puedes leer las páginas de algún libro, puedes escuchar un pódcast o ver una entrevista de un personaje que admires.
La idea es que desarrolles estas actividades desde las cinco de la mañana hasta la hora que inicien tus actividades diarias de trabajo o estudio.
