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Juan Pablo Raba habla del Burnout: qué es y cómo tratarlo

Juan Pablo Raba habla del Burnout: qué es y cómo tratarlo

Juan Pablo Raba habla del Burn Out qué es y cómo tratarlo

El actor Juan Pablo Raba usa su plataforma para hablar, en sus redes sociales, acerca de salud mental. A su nombre hay un pódcast llamado Los hombres sí lloran.


Juan Pablo Raba es uno de los actores más importantes de nuestro país. Su participación en producciones como Por amor a Gloria, Sobregiro de amor, El último matrimonio feliz, El clon, La reina del sur, Flor salvaje, A corazón abierto y Pobres Rico, lo convirtieron en una pieza de suma relevancia dentro de la pantalla chica nacional. Su trabajo lo llevó a protagonizar producciones en países extranjeros, entre ellos, Venezuela, Estados Unidos y España.

Juan Pablo Raba habla del Burnout: qué es y cómo tratarlo. Vía Instagram.

El intérprete, además, se ha dedicado, en los últimos años, a ser un fuerte activista en lo que respecta a temas de salud mental. Su interés se ha enfocado en los dilemas que afectan a los hombres, pues, tal y como ha argumentado, la población masculina no ha recibido la suficiente atención en lo que a eso se refiere.

Juan Pablo Raba y la salud mental

A mediados de este año, en junio, estrenó un espacio llamado Los hombres sí lloran. Se trata de un pódcast, de la mano de la institución experta en psicología Selia, a través del cual ha invitado a figuras de renombre para tener conversaciones que aporten al tema.

El proyecto surgió de, la que él ha llamado, su crisis de la mediana edad, algo que, está convencido, no lo ha venido afectando a él. En formato audiovisual ha tenido a personalidades como Alejandro Marín, Santiago Cruz, Alejandro Riaño, Andrés Parra y Juan Carlos Rincón.

Recientemente, Raba habló de lo importante que es reconocer la necesidad de un descanso. A través de sus redes sociales, el actor reveló que estuvo atravesando un proceso de Burn Out.

El actor Juan Pablo Raba usa su plataforma para hablar, en sus redes sociales, acerca de salud mental. A su nombre hay un pódcast llamado Los hombres sí lloran. Vía Instagram.

¿Qué significa el término Burnout?

Médicamente, entrar en Burnout es equivalente a estar en un profundo cansancio físico y mental, como consecuencia del trabajo o el exceso de él. La frustración continua y el trabajo sin mayores descansos son las causas de ello. La expresión, en español, se traduce a ‘consumirse’ o ‘apagarse’, coloquialmente, a ‘quemarse’.

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‘Me llevó mucho tiempo poder aceptar que yo también me puedo cansar. Que es válido sentirse agotado física y mentalmente. Ha sido un año lleno de retos laborales y emocionales. Varios proyectos, varios personajes y lanzar Los hombres sí lloran ha sido una gran bendición y también han requerido de toda mi energía. Entender que puedes estar muy agradecido con la vida, pero también estar agotado, es válido. Así que hace dos semanas le dije a Monkey que necesitaba un poco de aire. Y esto han sido estos días. Descanso, silencio (al menos por unas horas al día) y conexión con la familia y el mar. A veces sentimos este Burnout y no tenemos la oportunidad de desconectarnos, aun así tratemos de al menos aprender a expresarlo. Abrazos’, redactó al lado de una galería de fotografías en las que se le veía disfrutando de unas vacaciones con su familia.

Lo que necesitas es descanso. Modificar tus rutinas. Si está dentro de tus posibilidades, toma unas vacaciones, retoma pasatiempos que dejaste atrás, o cambiaste, por tu trabajo. Cortesía de Freepik.

¿Cómo se siente una persona con Burnout? Estos son los síntomas

Especialistas destacan que podrías estar atravesando un Burnout si sientes ‘cansancio y poca energía a diario, aumento del desapego mental hacia el trabajo, sensación de negativismo sobre el mismo, y reducción de eficacia y eficiencia’. A esto se suman, según el portal de National Geographic, algunas reacciones físicas como ‘taquicardia, falta de aire, temblores, sudoración, dolor en el vientre o en el pecho, desmayos, sensación de hormigueo en el cuerpo y olas de frío y calor’.

¿Qué hacer si tengo un Burnout?

Lo que necesitas es descanso. Modificar tus rutinas. Si está dentro de tus posibilidades, toma unas vacaciones, retoma pasatiempos que dejaste atrás, o cambiaste, por tu trabajo. Acomoda tus horarios, y pon límites, en caso de que las causas del exceso de trabajo sean causantes por tu empleador.


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