Si alguna vez saliste de una clase de pilates y pensaste ‘¿y esto era todo?’, prepárate: Lagree Method llegó para sacudir la rutina fitness. Corto, intenso y sin pausas, este entrenamiento de 45 minutos promete resultados visibles, sin clichés de estudio de yoga minimalista ni playlists perfectas de Spotify. Aquí te contamos por qué todos están obsesionados.
¿Qué es realmente Lagree Method?
Lagree Method es un entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto que combina fuerza, resistencia, cardio y flexibilidad. Todo sucede sobre el Megaformer, una máquina diseñada para mantener tus músculos bajo tensión constante y desafiar tu cuerpo al máximo. Movimientos lentos, controlados y sin respiro: aquí no hay medias tintas.
A diferencia de Pilates (que busca fortalecer el core, mejorar la postura y aumentar la conciencia corporal a lo largo de semanas) Lagree te deja temblando desde la primera clase y con la sensación de haber trabajado cada músculo de manera integral.
¿Por qué confunden Lagree con Pilates?
Visualmente puede parecer similar: ambos usan máquinas con resortes y plataformas móviles. Pero la diferencia está en la intensidad y la filosofía del movimiento.
- Pilates trabaja de manera secuencial: un grupo muscular tras otro.
- Lagree combina varios grupos al mismo tiempo, con transiciones rápidas y tensión constante, buscando fatiga muscular y resultados más rápidos.
Si alguna vez alguien te dijo que Lagree era ‘Pilates con esteroides’, no es exageración: es la evolución de la técnica, diseñada para quienes buscan un entrenamiento efectivo y completo en menos tiempo.
¿De dónde nace Lagree?
El método fue creado por Sebastien Lagree, quien después de certificarse en Pilates notó que muchos de sus alumnos querían más: más fuerza, más cardio, más resultados. Así nació Lagree, un híbrido entre Pilates y entrenamiento funcional que rompe con la idea de que un workout relajado siempre funciona.
En solo unos años, Lagree se convirtió en tendencia global: más de 700 estudios en 45 países, listas de espera para clases y hasta un Instagram oficial del método (@lagreefitness).
¿Qué hace que el Megaformer sea diferente del Reformer?
- Reformer clásico: trabaja músculos de manera aislada, con movimientos controlados y pausas entre ejercicios.
- Megaformer: doble plataforma, múltiples barras y poleas, movimientos lentos y sostenidos, diseñados para mantener los músculos en tensión constante y lograr máxima eficiencia.
En Lagree, cada repetición puede durar hasta dos minutos, activando el músculo justo en su punto más débil para quemar grasa y tonificar sin impacto articular.
¿Qué se siente hacer una clase de Lagree?
Intensa. Desde el primer ejercicio, tu cuerpo se pone a prueba: sudor, temblor y sensación de agujetas garantizada. Todo está pensado para que no haya descanso: la conexión mente-músculo es esencial y las transiciones son clave para mantener la tensión y el ritmo cardíaco elevado.
En 45 minutos, experimentas un entrenamiento completo: fuerza, resistencia, cardio, balance y flexibilidad. Si tu objetivo es ver cambios rápidos, Lagree es difícil de superar.
¿Para quién es Lagree Method?
El método es adaptable a todos los niveles:
- Los resortes permiten ajustar la intensidad según tu fuerza.
- Movimientos lentos y controlados te enseñan a mantener la forma correcta antes de subir la carga.
Eso sí, no es un paseo: prepárate para desafiar tu resistencia física y mental desde la primera clase.
¿Cuándo se ven resultados y qué beneficios tiene?
- Resultados visibles: entre 6 y 8 clases, dependiendo de tu constancia.
- Transformación corporal: tonifica, define y fortalece todos los músculos.
- Metabolismo activo: efecto ‘afterburn’ que mantiene tu cuerpo quemando grasa horas después del entrenamiento.
- Tiempo eficiente: en menos de una hora, cubres todo lo que normalmente harías en varias sesiones combinadas.
Tips para tu primera clase
- Llega 10-15 minutos antes para familiarizarte con el Megaformer.
- Usa calcetines con grip.
- Concéntrate en la forma correcta, no en la intensidad máxima.
- Respira naturalmente y usa la plancha como posición de reset cuando lo necesites.
- Confía en el ritmo del instructor: los movimientos lentos y sostenidos son la clave del método.
Lagree Method no es Pilates, no es yoga, no es un entrenamiento cualquiera. Es un workout que exige y recompensa, que desafía cuerpo y mente y que convierte 45 minutos en una transformación real y tangible.
