Nance: la fruta rica en colágeno que deberías agregar a tu dieta para mejorar tu piel
El nance es una fruta con altos niveles de colágeno. Su consumo es esencial si quieres que tu piel se mantenga sana.
Nance o Nanche, ese es el nombre que lleva consigo, uno de los frutos más populares que tenemos a nuestra disposición por la riqueza de sus propiedades, y sus múltiples beneficios para la salud humana. Es pequeña y de tonalidades amarillas, y es una fuente inagotable de colágeno. Es tal su poder, que popularmente se le conoce como la fruta de oro. Además de producir esta sustancia, tan importante para nuestro sistema, aporta vitaminas y minerales esenciales para nuestro bienestar.
Esta fruta, naciente del árbol Byrsonima crassifolia, tiene un alto nivel de vitaminas A, B, calcio, hierro y potasio. Le ayuda al sistema inmunológico a mantenerse fuerte, y fomenta el buen estado de nuestra salud cardiovascular. Consumir esta fruta ayuda a la digestión, por lo que previene la aparición de complicaciones como el estreñimiento. Además de ayudar a nuestro sistema digestivo, gracias a su alta cantidad de fibra dietética, es un importante ingrediente para la hidratación. Es una incesante fuente de agua, vitamina E y ácidos grasos esenciales.
El nance y su aporte a la piel
Como decíamos previamente, el nance es el fruto perfecto si lo que queremos es que nuestra piel se vea brillante, sana y tersa. Además de tener una correcta rutina de cuidado, de usar los productos correctos, y de beber la suficiente agua, este suplemento natural ayuda a prevenir los signos del envejecimiento prematuro. El colágeno que trae en su interior aporta la elasticidad que tu piel necesita para despedirse de cosas como las líneas de expresión.
Es de recordar que el colágeno, además de ayudarle a la piel, le ayuda a nuestros tejidos a conservar su elasticidad, y nuestros huesos a ser mucho más fuertes. La vitamina C que tiene, además, es un importante antioxidante, lo que también aporta al tratamiento de manchas, por ejemplo. Al tener propiedades antiinflamatorias, el nanche pueden ayudar a calmar la piel irritada y a tratar problemas cutáneos como el acné o la dermatitis.
¿Cómo se consume el nance?
Las formas de agregar el nance a nuestra dieta son muy sencillas. Si bien puede comerse directamente, de esta fruta pueden hacerse batidos, helados, mermeladas y jugos. Además de usarlo en preparaciones dulces, también puedes agregarlo a preparaciones de sal como ensaladas.
De la misma manera, existe la posibilidad de hacer infusiones de nance, que además de tener un buen sabor, ayuda a reducir los síntomas de la gripa y a bajar las fiebres. Elimina los dolores estomacales causados por la mala digestión, de hecho, previene y combate la diarrea.
Algo interesante es que además de la fruta, las hojas del árbol que produce el nance tienen propiedades cicatrizantes y previenen infecciones. Permite tratar, incluso, problemas respiratorios como la bronquitis y el asma.
